北京治疗白癜风的价格大概需要多少钱 http://pf.39.net/bdfyy/bdfjc/150506/4619551.html倏忽温风至，因循小暑来
夏天的第五个节气来到
标志着盛夏即将登场
那么，在这个时节
应该如何养生？
NCC就同您一起说说小暑那些事
小暑如何养生？
三伏天的头伏在小暑期间，人们容易感觉口干舌燥，心烦意乱，食欲不振、无精打采、思维紊乱。故养生原则为解暑生津、宁心安神。
注意养心
三伏天气温高，湿度大，天气闷热，气压低，患有心肌炎后遗症的人易出现心律变缓、胸闷气短等症状。
养生要注意早睡早起，避免熬夜，气弱脉弱的人要喝点生脉饮，或麦冬5克、西洋参3克、桂圆肉3～5克泡水喝。
防湿健脾胃
要注意对脾胃的保养，脾胃虚的人少喝冷饮、少吃凉菜，注意肚脐不要受凉。
小暑节气是消化道疾病多发的时节，在饮食调节上要改变饮食不节，饮食不洁，饮食偏嗜的不良习惯，冷饮冷食不宜过多，一切都应以适量为宜。
炎热的夏季气候常常会让人食欲不振，如果长期这样，对健康是非常不利的，同NCC一起来看看小暑要如何饮食吧。
小暑如何饮食
1、多喝含电解质的液体淡盐水
例如运动饮料或果蔬汁，这是因为小暑节气前后气温升高,暑热袭来,人们随便动一动就会出一身汗。
汗液排出量也会比较多,如果不及时补充水分的话,体内就会缺水,同时还会缺少营养物质。因为汗液排出来之后,带走的不仅仅是水分,而且还有钾元素、盐分等物质。
2、坚持规律饮食
规律饮食,一日三餐按时定量,不能节食,也别只吃一点点。如果食欲不高的话,建议选择清淡的食物,比如说营养粥、蔬菜汤之类的,比较不油腻,更容易入口,也更容易被肠胃消化吸收。
3、饮食上要注意清淡
俗话说“春吃芽、夏吃瓜”，此时西瓜成了日常生活中必不可少的水果，在《随息居饮食谱》中记载西瓜可以“清肺胃，解暑热，除烦止渴”，西瓜翠衣可清透暑热，养胃生津。
除此之外还可用荷叶、扁豆、薏苡仁等材料煲汤或煮粥，还可多食*瓜、丝瓜、冬瓜等蔬菜解暑生津。
在小暑的时节
既要注意饮食清淡、清凉、清热、清心
同时还要益气安神
关键还要做到心静
中华职业教育社职业指导中心与亚太职业能力评价中心联合开展的职业能力评价项目
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