男人健康的8个“金标准”，占5条以上，医生都羡慕你
1、体重指数
体重指数也叫身体质量指数，是目前临床上常用的衡量人体的胖瘦以及判断是否健康的一个标准体重。
体重指数计算公式为：BMI=体重(kg)/身高2(m)。
体重指数的高低也与一些疾病有直接的关系。人体的成人体重指数正常值是在18.5-24之间，低于18.5是体重指数过轻；在24-27之间是体重超重；在27以上考虑是肥胖；如果是高于32了就是严重的肥胖。#三高宝护站#
2、血糖
正常人的空腹血糖小于6.1mmol/L，餐后血糖小于7.8mmol/L。如果空腹血糖超过7.0mmol/L，餐后血糖超过11.1mmol/L，就有可能是糖尿病了，需要进一步证实。
如果空腹血糖正常，是不是就排除了糖尿病，也不一定。如果有糖尿病家族史或空腹血糖在6.1-7.0mmol/L之间，要做葡萄糖耐量试验，如果喝过糖水后2小时血糖超过11.1mmol/L，仍然为糖尿病。
如果血糖在7.8-11.1mmol/L之间，叫糖耐量异常，就是平常说的糖尿病前期，这个时候要引起重视，要积极改变的生活方式（如减肥、增加活动量等），去掉危险因素，阻止进一步发展为糖尿病。
3、心率
心率就是每分钟心跳次数，正常成年人安静状态下为60-次/分，跳动节律整齐。心率容易受多种因素影响，比如运动、紧张、情绪激动时，心率会增快；
还有一些食物，也会影响心率，比如饮酒、喝浓茶、咖啡，也会导致心跳加速，但这些都是暂时性。
如果长时间心率超过次，休息后或安静状态下仍然心率快，要及时就医。但有时有些疾病，比如冠心病、病*性心肌炎等，会造成心率过慢，不足50次/分。
心率过快和过慢，对人体的影响是一样，可以造成心脏输出量下降，引起心脑肾供血不足，脑血管供血不足就会出现眼前发黑、晕厥等，心脏供血不足容易诱发心绞痛，甚至发生心源性猝死。
4、血脂
我们日常所说的血脂检查包括胆固醇、甘油三酯、高密度脂蛋白、低密度脂蛋白，这四项中，只有高密度脂蛋白和动脉粥样硬化的发生呈负相关，而其他三项的升高是动脉粥样硬化的危险因素。
女性体内的雌激素有对抗动脉粥样硬化作用，因此绝经期之前女性动脉粥样硬化发生概率比男性要低得多。
5、血压
健康的男性，收缩压应该稳定在90~mmHg之间，舒张压60~90mmHg之间，如若高于或者是低于这个区间的话，都是不健康的表现。
6、握力
在测试的时候分开双脚并保持与肩同宽，然后双臂自然地下垂。将握力计调整到合适的握距，然后用力握紧上下的握柄，取2次最大值。
对于超过40岁的人群，每次至少要达到40KG的握力，才算符合标准。如果男性握力小于25kg就与较高的特定疾病风险相关，心脏疾病增加了22％，呼吸系统疾病增加了24％，对于所有癌症的死亡增加了10％。
7、臂力
检测臂力可以采取俯卧撑的方式来进行，如若在40岁之后能做10个及10个以上的俯卧撑，说明臂力是比较良好的。
8、心肺功能
心肺功能可以在跑步机上测试，一般情况下，30~40岁的健康男性都可以坚持9分钟，如果可以坚持到12分钟以上的话，说明心血管健康情况较好。
如若可以坚持15分钟以上，则说明身体非常健康。倘若少于9分钟的话，则说明健康状况有点堪忧。
以上是男人健康的8个“金标准”，占5条以上，说明身体状况还很不错。
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