舒缓心情有效改变面部黑斑
舒缓心情有效改变面部黑斑，追求美，是每个女人的不变的心思。经济状况较好的女人往往选择较贵的化妆品和肌肤保养秘方，那么不甘落后的平常女人该怎么办呢?要告诉大家的是，并不是所有的好东西都是贵的，自然的、无害的保养方式才是最适合肌肤的。今天，就教大家五步按摩祛斑养颜法，爱美的女人千万不能错过哦。
自我按摩祛斑美白：
1、俯卧，令人按摩你背部脊柱两侧足太阳膀胱经(即脊柱与肩胛骨内侧缘之间的纵向区域)，自上而下按摩5遍。在肝俞、肾俞、心俞、脾俞、三焦俞等穴位重点按摩。
2、在腰背中线督脉部位，由上向下推擦5遍，再以脊柱为中线，用手掌分别向左右两旁推擦10遍以上。
3、用食指按压足小趾爪甲外的束骨穴次。
4、用拇指按压手臂部的外关、合谷、曲池等穴，每穴分钟。
5、最后用手掌擦面20遍。
自我按摩舒缓心情
方法：坐位，两手掌横置于两腋下，手指张开，指间距与肋骨间隙等宽，先用右掌向左分推至胸骨，再用左掌向右分推至胸骨，由上而下，交替分推至脐水平线，重复10次。注意手指应紧贴肋间，用力宜均匀，以胸肋有温热感为宜。