营养又减肥 看牛奶的神奇效果
【牛奶减肥食谱】
砂糖牛奶减肥法
方法：每天吃晚餐前，将大约一小匙5g的砂糖，加到一杯约240毫升的牛奶中，搅拌均匀后缓缓飲用即可。
小编说：食用白砂糖能使你的血糖适度上升，刺激饱食中枢，使大脑发出不饿、吃饱了的信号，避免食用过程中，摄取过多的热量。以一杯240毫升的脱脂牛奶来说，热量是69千卡，而砂糖每100g约384千卡，每天加5g的糖来进行砂糖牛奶减肥法，就等于一次摄入88千卡的热量，热量是不是很低啊？对于喜欢吃甜食的MM来说，这可是千载难逢的好机会哦。不过，这种方法每天最好食用一次即可，因为摄入过多的糖分也是导致肥胖的原因哦。晚餐也最好能有意识的减少摄入量。
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