下午，冲了一杯香气袅袅的咖啡，一位同事走进来说：好香啊！把我从昏昏沉沉的状态中拯救了出来，和她聊了一会儿，感觉回了一部分血，又有精神了。
这些年感觉精力越来越差，昨晚因为各种拖延睡得比较晚，今天就一直觉得脑袋懵懵的。中午休息了一会儿，还是没缓过来，下午这会儿就什么都干不下去了。
周围好像不是我一个人是这种情况。在现代化的大楼里办公，每天对着电脑，吃饭点外卖，空调房里“环球共此凉热”，办公条件可以说是史上最好了。
但同事们早上见面，很多人不是开启了新的一天精力饱满的状态，而是一脸疲惫，挂着黑眼圈，好像刚完成了一天工作，急需休息的状态。
《精力管理》中说：不是时间不够用，而是精力没管好！传统的时间管理模式已经无法满足当下的社会节奏，实现个人质的提升，关键是精力管理。
这本书由吉姆·洛尔和托尼·施瓦茨合著。在书中，作者告诉我们精力才是完全点燃才华和技能的正解。有技巧的精力管理，才是能够让我们发挥出良好表现、健康和幸福的基础。
所谓精力，就是做事情的能力。精力是一个综合性的概念，它包括了体能、情感、思维、意志。做好了这四个维度的管理，就能保持旺盛的精力，对一切全情投入，达到优秀的表现。
书中介绍了四个原则和三个步骤，可以让我们的精力得到非常有效的管理。
原则一，全情投入需要调动四种独立且相关联的精力源——体能、情感、思维、意志。
我记得曾经参加过一次低价旅行团，需要每天天不亮就起来赶路，每天逛两个景点，2-3个购物店。如果不在购物店购物，上车导游就会给你洗脑，每天都是精疲力尽的感觉。这种旅游实在很难做到全情投入，所以以后我再也没有参加过这种低价旅行了。
原则二，使用过度和使用不足都会削弱精力，必须不时更新精力以平衡消耗。
精力不是可以随用随取的物品。如果精力过度消耗，没有得到及时补充，会让人感觉疲惫；但是如果精力过剩，没有及时消耗，同样也会导致崩溃，衰退，失去热情，甚至英年早逝。
中医有一句话叫作“久卧伤气”，就是说如果你躺得过多，也会伤了元气的。我自己就有这种感受，就是周末的时候，如果贪恋床榻，睡得时间过长，一整天都会觉得不舒服。因此也有“生命在于运动”的说法。
原则三，为了提高能力，我们必须突破自己的惯常极限，模仿运动员进行系统训练。
精力的四要素：体能、思维、情感、意志力，在突破极限后，休整一段时间，能得到更大的提升。
原则四，细致具体的精力管理方法，是全情投入、保持高效表现的诀窍。
我们在训练自己的精力时，可以增加各种小小的仪式习惯。比如早晨的一大杯清水，或者刷牙洗脸的习惯性动作，就成了唤醒我们身体的一个小小仪式。
除了管理精力的四原则，还有三个步骤——目标-事实-行动。
和做其他事情一样，我们在想要达成一个目的之前，设置清晰的目标，接受现在的事实状态，和付诸有效的行动，是缺一不可的，管理自己的精力，同样可以经历这样的过程。
遵循书中的理念和步骤，你的生活会出现如下变化：轻松调动四种精力源：体能、情感、思维、意志；驾驭劳逸结合的生命脉动节奏；和精英运动员一样系统发展自己的能力；建立起高度精确、积极的精力管理习惯。