秋属金，通于肺。秋季燥邪较盛，最易伤肺。人体容易出现皮肤干燥、大便干结等秋燥症状，肺部有宿疾者易加重病情。
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秋季食养重养肺
秋季应加强生津润燥，调养肺气，保护好呼吸系统。饮食上多吃些生津润燥的食物。白色入肺，白色食物往往有润肺燥的作用，如银耳、梨、山药、百合、杏仁、荸荠等，都适合秋季保养。秋季可适当补益，但不要多吃辛热香燥及炸、熏、烤、煎的食物，以免助热伤津，加重秋燥。
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先调脾胃后进补
要促进脾胃功能的恢复，使体内的湿热之邪排出，以下三类人要格外注意：
脾虚者——吃点粥表现：食少腹胀、食欲不振、肢体倦怠、乏力、时有腹泻、面色萎*。
食补：茯苓饼、芡实、山药、豇豆、小米，健脾和胃。食粥能和胃、补脾、润燥。
胃火旺者——吃点苦
表现：平素嗜食辛辣、油腻之品的人，日久易化热生火，积热于肠胃，表现为胃中灼热、喜食冷饮、口臭、便秘等。
食补：适度多摄入些苦瓜、*瓜、冬瓜、苦菜、苦丁茶等，清泄胃中之火。
老人儿童——吃点山楂
表现：由于消化能力较弱，胃中常有积滞宿食，表现为食欲不振或食后腹胀。
食补：适量吃点山楂、白萝卜等消食、健脾、和胃的食物。
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入秋后饮食调整
在饮食上要“增酸”
秋季空气中湿度小，皮肤容易干燥。因此，在整个秋季都应重视机体水分和维生素的摄入。秋季为人体最适宜进补的季节，以在冬季到来时，减少病*感染和防止旧病复发。秋季进补应选用“防燥不腻”的平补之品，以增加肝脏的功能，抵御过盛肺气之侵入。下列食品可供选择：
苹果中医认为，苹果具有生津、润肺、除烦、开胃、醒酒等功用，对消化不良、气壅不通者，可榨汁服之。现代医学认为，苹果还能预防和消除疲劳，苹果中的钾能与体内过剩的钠结合，并使之排出体外。食入过量盐分时，可吃苹果来帮助排除，所以吃苹果或饮苹果汁对高血压患者有益。
葡萄性味甘、酸，鲜食酸甜适口，生津止渴，开胃消食，但脾胃虚弱者不宜多食，食多令人腹泻。
杨桃性味甘、酸、平，其果能生津止渴。秋天若患风热咳嗽，可把杨桃洗净鲜食；若患小便热涩，用鲜杨桃～3个，洗净切碎、捣烂成汁，温开水冲服，日服二次。但杨桃多食伤胃，尤其是平素脾胃虚寒者更要少食。
柠檬味极酸，具有生津、止渴、祛暑、安胎等功用，柠檬酸是各种水果中所含有机酸最多而命名。高血压、心肌梗死患者常饮柠檬饮料，有帮助作用。
山楂性味酸、甘、微温，有散瘀、消积、化痰、解*、活血、提神、清胃、醒脑、防暑、增进食欲等功效。患有脾胃虚弱、消化不良的人，可以服食具有健脾补胃的莲子、山药、扁豆等。
治愈一个孩子，幸福一个家庭！每日更新实用医养干货抖音搜索：弼臣儿护刘昌艺中医儿科之父｜刘弼臣教授
刘弼臣教授，新中国中医儿科奠基人、著名中医儿科临床家、当代儿科学术带头人之一；北京中医药大学学术顾问、终身教授、研究生导师，被人事部、卫生部、国家中医药管理局确定为首批全国五百名老中医药专家学术经验继承工作指导老师之一，第八届全国*协科教文卫体委员会委员，第八、九、十、十一届北京市人大代表，享受国务院*府特殊津贴，中医调肺学派及少阳学说创立者。刘弼臣教授历经数十年临床总结，于上世纪九十年代正式为“抽动症”命名并建立临床诊疗及教学体系；并因大量有效治愈中重度抽动症（抽动秽语综合症，妥瑞氏症）、重症肌无力、病*性心肌炎、紫癜、癫痫、脑积水、川畸病、情感交叉磨擦症、脑功能轻微障碍症等疑难病症，刘弼臣教授被美国柯尔比科技情报中心，医学部授予为数极少的“国际著名替代医学专家”证书，ABI评为“0世纪90年代世界名人之一”。
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