病毒性心肌炎后遗症

首页 » 常识 » 预防 » ldquo闭目养神rdquo中蕴
TUhjnbcbe - 2021/3/15 19:38:00

闭目养神是我国先民养神修性的一种简便易行而又收效明显的方法。祖国医学认为,神是人体生命活动和精神活动的总称,对心身健康关系重大。《内经》曰:“得神者昌,失神者亡。”可见神的充耗、关系到人的壮老;神的得失,关系到人的昌亡,养生者当慎养之。

一、闭目静心

在日常诸事纷扰、头痛脑涨之时,找一清静之地,正襟危坐,双目闭合,眼睑下沉,调匀呼吸,意守丹田。良久则头脑清醒心平气和,心静如水,烦恼渐渐消失,进入静谧祥和状态,机体阴阳气血通达顺畅,心理平衡,情绪愉悦,头脑清晰,浑身轻松。

二、闭目降气

凡遇愤愤不平或遭受屈辱,于暴躁难捺之时,要理智地控制感情,离开是非之地,闭目思量。同时用自己的双手食指端轻轻压在眼睑上,微微揉摩,至眼珠发热发胀,便觉胸膛闷塞顿开。

三、闭目行悦

在忧郁悲伤、失望空虚、心烦意乱之时,退避静舍,闭目独坐,眼珠上视,神聚头顶,微微仰面昂首,放松思想,尽量默忆、想像能愉悦身心的以往得意欢愉之事,即会觉得心神平衡,悲伤烦乱之情就会逐渐消失。

四、闭目意驰

当事不如意,若有所失、心中烦闷时,闭目抬头,臆想浩渺广阔的天空,你就会精神振作如释重负。或静立于高处,闭目俯视人间万景,定会使人心旷意驰。人身犹如沧海一粟,何堪忧虑,奈何患得患失庸人自扰。至此境界就会精神振作,如释重负。

五、闭目卧思

人有三种思维方式:第一为睁眼思维形式,第二为梦境思维形式,第三即是闭目思维形式。闭目思维是一种临界思维“现象”,即卧而不寐,闭目意想联翩。在这种思维状态下,大脑排除了外界的物像干扰,又处于充血充氧状态。如此,可促使大脑细胞的潜能最大限度地发挥作用,以提高思维的深度和广度。

六、闭目消食

吃完饭后静坐休息10~30分钟的时间,再去睡午觉、散步或是做别的事情。这对人们肝脏的保养,尤其是有肝病的人来说是非常必要的。当人们在吃完饭后,尤其是午饭,因为午饭吃得一般都比较多,身体内的血液都集中到消化道内参与食物消化,而且,有数据能够说明,当身体由躺下到站立,流入肝脏的血流量就要减少30%,如果再行走、运动,血液就又会有一部分流向手足,此时,流入肝脏的血流量就要减少到50%以上。如果肝脏处在供血量不足的情况之中,它正常的新陈代谢活动就会受到影响,从而导致对肝脏的不同程度的损害。因此患有肝病的朋友,建议饭后闭目养神10~30分钟。

七、闭目养气

“人活一口气”,这“气”就是心气儿,是精神状态,是活到岁的动力。老年人常感到气不够用,特别是呼吸道感染和哮喘病人,闭目静养以培补元气,是十分必要的。

八、闭目赏乐

你可以常常闭目听一些自己喜爱的音乐和戏曲,或引吭高歌,或弹奏乐器。优美的旋律可增进大脑活动,调节中枢神经系统的功能,使人产生心旷神怡的感觉,对身心健康十分有益。

九、闭目解乏

劳逸结合对老年人来说特别重要,当体力劳动累了,或读书看报写字作文疲乏了的时候,不妨闭目静养片刻,这对迅速恢复精力和养生保健都大有益处。

十、闭目释烦

常言道:“眼不见,心不烦。”这话是很有道理的。意思是说闭上眼睛不但可以养目,而且可以静心。心静则神安,神安则灾病不生,福气永存。遇到繁杂吵闹的场合、自己不愿看的场面,又不便避开之时,不妨闭目静养,既能洗目清心,闹中取静,消除烦忧,又能偷空养生,何乐而不为?

十一、闭目养阳

古人有曝背之乐,老年人适当的闭目静心晒晒太阳,实为养生一妙法。德国柏林自由大学克劳瑟发现,如果不是严重高血压症,经常晒太阳就能够降低血压。当人的皮肤受到阳光照射时,便会产生维生素D,维生素D参与人体的血液循环。科学家对两组患者进行观察,一组服维生素D,一组接受光疗法。一段时间后,服维生素D片的患者血压没有出现变化,而接受光照的患者血压有明显的降低。

十二、闭目动形

老年朋友们不妨试试,找一处清静之地,双目微闭,全身放松,以尽可能慢的动作打一套太极拳,充分体会缓慢柔韧、圆活连贯的要领,定会有意想不到收获。

十三、闭目强记

随着年龄的增长,记忆力日渐衰退,常常会遇到要记起某个人、回忆某件事,一时半会儿就是想不起来,抓耳挠腮甚是痛苦。其实此时不妨闭目静养几分钟,待全身放松,心平气和,或许会灵机一现,豁然开朗。

十四、闭目静息

老年人瞌睡少,睡眠欠佳是常有的事。遇到一时睡不着,或半夜醒来再也难以入睡时,千万不要心烦意乱,不妨闭目养神,以静其心。或许不久就能安然入眠,即使不能入睡,静息也能达到养生的效果。

十五、闭目神游

静坐闭目,给想像插上翅膀,飞向野外,观灵山秀水、望天高云淡、攀泰山华山、听飞瀑松声、游长江大海……此时心怡神驰,心灵与天籁之声切切私语,人天合一,会有一种身轻如燕的感觉。人到老年,不能日行百里,却能神行万里,这种“精神畅游”非常有利于身心健康。

目为人之灵窍,心灵的窗户,传神的灵机,人体五脏六腑之精气皆上注于目。闭目可以养生,闭目养神对于中老年人以及终日劳心用脑或长期专一使用目力者,是大有裨益的。闭目养神时,要排除杂念,精力集中,无思无虑,达到入静的境地,才称得上专意保养。有暇之时,闭目养神,持之以恒,定会获益。

如果你看不清当下,就读读历史,因为历史上曾经发生过。

如果你看不懂历史,请看看当下,因为历史正在重演。

这里是心经禅修和易经智慧学习者的天堂,是有福转运者的乐园!

咨询

心智才俊俱乐部招募全国各地分部和传承师

心智才俊俱乐部是在国际杰出华商联合会和心智才俊俱乐部总部领导下的国学文化教育机构和物权数字化运营机构,旨在传播中华国学大智慧、展现中华文化永久魅力和时代风采、实践儒释道文化、让每个人提升智慧、能量和境界,获得“健康、财富和爱”!

一、视野广阔(爱国爱家向上向善)——

站在高山之巅,仰望蓝天,以理性的视角,审视中华文明,让其长出翱翔的翅膀,鹰击长空;亦如久旱之甘露,滋养地球人的心田。让民族智慧文明之花,开遍一带一路,开遍世界各地,让每个地球人都能高尚其灵*,正义其精神,肩负其责任,善德其天下!为世界的文明进步做出努力。凡是太阳和月亮的光芒照耀的地方,就有我们爱的奉献——爱国爱家、相亲相爱、向上向善、共建共享,成就大师,成就“大家”!

二、目标高远(志博云天至诚如神)——

正师,正道,正法;专业,专一,专心。

以慈悲存心、以智慧做事。

向宇宙下订单:——做善事赚善钱

做好事赚好钱

做大事赚大钱

三、风光无限(大展宏图龙腾凤舞)——

“心智才俊俱乐部”在环球商贸协会联盟、WDEO世界数字经济国际组织、跨国青年才俊联盟、优进优出平台、物权数字化(经纪)平台、万联证券、国际自然科学研究院、中国中医药养生联盟、中国教育培训联合会、中国健康养生产业发展高峰论坛、中国教育培训产业发展高峰论坛、中国旅游养生专业委员会等近10万*商高端人脉,多家国内外商会平台资源的全力支持下联合创办。旨在帮助*、商领袖、各类社团、商协会领导、优秀企业家、青年才俊完善思维系统与人生境界,提升思维纬度、能量层次、境界高度,助力会员拥有编排人生规划、事业发展程序编排能力,收获健康的身体、和谐的家庭、成功的事业!

(一)教育培训产业链

不忘本来,吸收外来,面向未来。“深入挖掘中华优秀传统文化蕴含的思想观念、人文精神、道德规范,结合时代要求继承创新,让中华文化展现出永久魅力和时代风采。”

1、用《心经禅修法》和《世界上神奇的24堂课》(吸引力法则),从高智慧、高能量、高境界层面和心想事成、梦想成真的吸引力法则指导每个家庭获得健康、财富和爱。

2、用中国古老的《易经》智慧,指导人们合理运用“环境”能量(转换磁场),获得成功的事业、美满的家庭、幸福的生活,成就人生;同时致力于传播格物、致知、诚意、正心、修身、齐家、治业的内在规律及本源智慧,深层次剖析人生问题背后的根源,教导直指核心的解决方案;用善文化、孝文化、根文化、道文化教育人、启发人、熏陶人,使人懂仁孝、明因果、遵规律,从而帮助人们从思想上建起天人合一的宇宙观、返本归真的生命价值观、忍辱待人与和谐天尚的人际观、敬天命尽人事的人生观。帮助更多的家庭和企业家改变环境磁场,保障“健康、财富和爱”。

课程内容:

《铁口直断》、《易经基础》、《奇门基础》、《风水入门》、《梅花易数》

《环境艺术与风水》《数字能量课》、《姓名转运》、《色彩转运》、深度沟通(催眠疗愈)”和“手到病除”等。

3、家庭教育产业链走进社区、走进家庭、把每个家庭每个人链接起来:

a婚恋学堂

从指导年轻人婚恋入手,如何做好夫妻,男人;女人在家中的位置和责任;白头偕老、幸福美满的秘诀;生儿育女的方法以及如何生个聪慧宝宝的秘诀。

b孕妇学堂

怀孕十月的科学胎教,让孩子出生三个月就可以认字,三岁前认识0个汉字,全面启动左右脑功能,成为神童。

c天才儿童

分阶段办学或提供方案:

①3—6岁学前科学教育。

②7—14岁思维科学(全脑)天才少年教育。

③15—18岁科学学习方法教育。如40个小时学会个英语单词,一年完成初中三年的课程等。

④大学生及年轻人的“三观教育”和素质教育。

(二)物权数字化(经纪)平台运营:

用教育做引流,物权数字化(经纪)平台做截流,助力中国才俊创业孵化工程为回流。在新时代实现更多百万、千万、亿万富翁,由此创造“实现21世纪财富梦想的摇篮”。

物权数字化(经纪)平台将物权资产、数字化、智能合约进行跨界组合,将打破“整买、整卖、整租、整赁”的传统思维定势,将颠覆“生产、生活、交易、投资”的传统思维逻辑,将“激活企业物权资产,盘活企业流动资金”,将“多元化民间投资渠道降低大众投资门槛”。

物权数字化,是基于“数字经济”的新概念、新逻辑、新模式、新业态、新动能,创造新财富!

(三)康养、康旅项目和基地建设

大力投资发展用“中医自然疗法”健康养生进万家服务产业,走“一业为主,多业并举”文化产业融合的发展道路,实现三位一体的多功能、智能化、标准化的新型康养社区。集旅游休闲度假、禅修基地、康养功能于一体,跨界整合,打造个性化国际最大禅修康养旅游产业链!实现万人携手过百岁!

推广、建设“陆家易心智管理修行基地”和“长寿村”,让“健康、财富、爱“的事业落地生根、开花结果。

四、运营模式(时和运行春华秋实)

(详情见具体方案)

五、会员创建(海纳百川积贤为德)——

(详情见具体方案)

咨询

预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
1
查看完整版本: ldquo闭目养神rdquo中蕴