小/暑/养/生
小暑节气如何养生呢？
小暑节气是夏天的开始，从这个时候就需要开始注意养生，对于身体健康是非常有必要的。
01静心
小暑节气正处在天气渐渐炎热之初，这个时候人们普遍也是比较忙的，容易产生心烦气躁和疲倦乏力，保持一个良好的心态，平心静气，对于身体健康是非常重要。
自古就认为人体的情志活动与内脏有着密切的关系，情绪的变化对于身体器官也有不同的影响。
02睡眠习惯
逐渐进入夏天，夏日昼长夜短，要养成良好的睡眠习惯，做到早睡早起，中午的时候可以进行适当的休息，对于自身疲劳的恢复会有很好的帮助。好的睡眠习惯有助于身体抵抗能力的提高，尤其是在夏天的时候身体比较虚弱，更需要重视起来。03体育锻炼
适当的体育锻炼有利于促进血液的循环和提高身体的抵抗能力，但是需要注意避免过度劳累，适当的休息也是非常有必要的，如果是在室外锻炼的话需要避免阳光的直晒，否则容易引起中暑。04饮食
小暑节气的时候，胃的消化功能相对来说比较弱，经常可能会出现一些消化道疾病，少吃一些过咸或者过辣以及刺激性比较大的食物，多吃一些清淡有营养的食物，适当的吃一些新鲜的水果和蔬菜，多喝水补充充足的水分。饮食需要注意的是一定要干净，饮食不洁是引起胃肠道疾病的主要原因。夏天的时候食物也容易腐败，对于这些食物最好不要吃，如果吃了轻则呕吐，重则昏迷和中*。夏季的特点是日照时间长，天亮得早、黑得晚。三伏天气温高,湿度大,天气闷热,气压低,患有心肌炎后遗症的人易出现心律变缓、胸闷气短等症状。在养生保健中常有“冬病夏治”的说法,对于那些每逢冬季发作的慢性疾病,如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿痹证等阳虚证,是最佳的治疗时机。有上述慢性病的朋友,在夏季养生中可进行三伏贴治疗，尤其应该细心调养,重点防治。-END-
编辑/审核：钢小医
READING专家介绍宋建华中医科主任长治市针灸协会会员
山西省中医药专业委员会委员
年毕业于山西省中医学院，曾先后医院、山医院进行深造。
从事中医临床工作30余年，熟练掌握中医临床各项技能，熟练运用中医传统治疗方法处理心脑血管系统、运动系统、消化系统、呼吸系统、神经系统等临床各种疾病，积累了很多成功的经验。
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宋建华主任:
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